Статті
Корисні матеріали про зниження ваги та здоров'я
Чому препарати GLP-1 можуть бути пожиттєвими — нові дані про природу ожиріння
Виробники Wegovy та Mounjaro заявляють: ожиріння — хронічне захворювання, що потребує постійного лікування. Розбираємо, що це означає для тих, хто використовує GLP-1, і чому медичний підхід важливіший за просто препарат.
Після скасування GLP-1 вага повертається в 4 рази швидше — що кажуть дослідження
Дослідження British Medical Journal показує: після скасування препаратів GLP-1 люди набирають вагу в чотири рази швидше, ніж після дієти. Чому це відбувається і як медичний підхід допомагає уникнути швидкого відкату ваги.
Чому використання GLP-1 без лікаря — це ризик, а не рішення
Препарати GLP-1 ефективні для зниження ваги, але їх використання без медичного нагляду несе серйозні ризики для здоров'я. Розбираємо, чому самостійний прийом — не рішення.
Чому вага часто повертається після самостійного прийому GLP-1
Після скасування препаратів GLP-1 вага часто повертається — і нерідко з запасом. Пояснюємо механізми відкату ваги і як медичний підхід допомагає зберегти результат.
Скільки коштують препарати GLP-1 — і чому без лікаря це часто втрата грошей
Препарати GLP-1 коштують від 900 до 1800 злотих на місяць. Без медичного підходу це інвестиція в тимчасовий ефект. Розбираємо реальну вартість і чому важливий лікарський контроль.
Головна помилка: сприймати GLP-1 як лікування, а не як інструмент
Препарати GLP-1 — це інструмент для зниження ваги, але не лікування причини. Без медичного підходу ви прибираєте симптом, але не вирішуєте проблему.
Як виглядає безпечне застосування GLP-1 в Med4Slim
Медична програма зниження ваги Med4Slim використовує GLP-1 як частину комплексного підходу. Розбираємо, чим медичний супровід відрізняється від самостійного прийому.
Помилки при схудненні: Топ-20 причин, чому вага не йде
20 найпоширеніших помилок при схудненні: чому вага не йде, приховані калорії, помилки в тренуваннях та режимі. Як виправити та досягти результату.
Дієта для схуднення: Як обрати правильний план харчування
Гід з вибору правильної дієти для схуднення: види дієт, принципи збалансованого харчування, типові помилки та практичні поради від експертів Med4Slim.
Вправи для схуднення вдома: Ефективні тренування без спортзалу
Ефективні вправи для схуднення в домашніх умовах: готова програма тренувань на тиждень, кардіо та силові вправи, поради для максимального результату.
Як прибрати живіт: Комплексний підхід до проблемної зони
Покроковий гід: як прибрати живіт та зменшити талію. Харчування, ефективні вправи для преса, режим, боротьба зі стресом. Реалістичні терміни та експертні поради.
Метаболізм і схуднення: Як прискорити обмін речовин природним шляхом
Як прискорити метаболізм природним шляхом: наукові методи, ефективні тренування, харчування, сон та управління стресом. Розвінчання міфів про обмін речовин.
Правильне харчування для схуднення: Основи та практичні поради
Основи правильного харчування для схуднення: принципи, баланс БЖВ, режим прийомів їжі, приблизне меню, типові помилки. Практичні поради від дієтологів.
Інтервальне голодування для схуднення: Протоколи, переваги та підводні камені
Повний гід з інтервального голодування: протоколи 16/8, 5:2, переваги та ризики, поради для початківців. Як безпечно схуднути з ІГ.
Схуднення після пологів: Безпечне повернення до форми
Безпечне схуднення після пологів: коли починати, особливості при ГВ, діастаз, харчування та вправи для молодих мам. Експертні поради від Med4Slim.
Як схуднути без дієт: 15 звичок для природного зниження ваги
15 простих звичок для схуднення без дієт: усвідомлене харчування, активність, режим сну та управління стресом. Природне зниження ваги без голоду.
Білкова дієта для схуднення: Меню, переваги та результати
Білкова дієта для схуднення: принципи, джерела білка, приблизне меню, поєднання з тренуваннями. Переваги високобілкового харчування та очікувані результати.
Схуднення після 40 років: Особливості та ефективні стратегії
Схуднення після 40 років: особливості метаболізму, гормональні зміни, харчування, тренування. Як ефективно схуднути в зрілому віці під наглядом лікаря.
Здорове схуднення без зривів: Психологія та мотивація
Психологія схуднення: як уникнути зривів, робота з емоційним переїданням, мотивація та формування здорових звичок. Експертні поради від психологів.
Вода і схуднення: Скільки пити та чому це важливо
Роль води у схудненні: як вода впливає на метаболізм, скільки пити на день, режим споживання. Практичні поради для ефективного зниження ваги.
Кардіо vs Силові: Що краще для схуднення жінкам
Кардіо або силові тренування: що ефективніше для схуднення жінкам. Переваги, недоліки, оптимальна комбінація. Розвінчання міфів про силові тренування.
Схуднення в боках та талії: Ефективні вправи та харчування
Як прибрати боки та зменшити талію: ефективні вправи для кору, харчування, кардіо-тренування. Розвінчання міфу про локальне схуднення.
Як дівчині схуднути на 10 кг: Реалістичний план та ефективні методи
Комплексний план для дівчат: як безпечно та ефективно схуднути на 10 кг за 3-5 місяців. Харчування, тренування, режим та практичні поради від експертів.
Як дівчині схуднути на 15 кг: Покрокове керівництво для досягнення мети
Детальне керівництво для дівчат: як схуднути на 15 кг за 4-7 місяців. Харчування, тренування, спосіб життя та подолання плато. Експертні рекомендації.
Вплив гормонів на вагу: Як збалансувати їх для ефективного схуднення
Дізнайтеся, як гормони (інсулін, лептин, грелін, кортизол, гормони щитовидної залози) впливають на вашу вагу. Поради щодо їх балансування для ефективного та здорового схуднення.
Психологія схуднення: Як змінити мислення і досягти мети
Дізнайтеся, як психологія впливає на схуднення. Змініть своє мислення, працюйте з емоційним переїданням та формуйте здорові звички для довготривалого результату. Поради та стратегії.
Метаболізм та схуднення: Як прискорити обмін речовин для ефективної втрати ваги
Дізнайтеся, що таке метаболізм, чому він сповільнюється та як його прискорити для ефективного схуднення. Науково обґрунтовані стратегії для оптимізації обміну речовин.
Білкова дієта для схуднення: Як максимізувати ефективність та уникнути помилок
Дізнайтеся все про білкову дієту для схуднення: як вона працює, її переваги (контроль апетиту, збереження м'язів) та потенційні ризики. Практичні поради для ефективного використання.
Wegovy (семаглутид): Інноваційний препарат для ефективного лікування ожиріння
Дізнайтеся про Wegovy (семаглутид) – інноваційний препарат для лікування ожиріння. Механізм дії, ефективність, показання, побічні ефекти та кому він підходить.
HIIT для ефективного схуднення: Наукові основи та практичний посібник
Дізнайтеся, що таке HIIT, як високоінтенсивні інтервальні тренування допомагають схуднути та покращити метаболізм. Переваги, приклади та поради для ефективного тренування.
Кетогенна дієта: Повний посібник з принципів, переваг та можливих ризиків для схуднення
Все про кетогенну дієту: принципи, як досягти кетозу, переваги для схуднення та здоров'я, дозволені продукти та можливі ризики. Повний посібник.
Білкова дієта для схуднення: Детальний посібник та приклади меню
Дізнайтеся про принципи, переваги та ризики білкової дієти для схуднення. Детальний посібник з прикладами меню та порадами щодо здорового та ефективного зниження ваги.
Інтервальне голодування: Науково обґрунтований підхід до схуднення та покращення здоров'я
Дізнайтеся, що таке інтервальне голодування, його переваги для схуднення та здоров'я, наукове обґрунтування та практичні поради для початківців. Огляд методів 16/8, 5:2.
Інтервальне голодування для схуднення: повний гід 2025
Повний гід з інтервального голодування для схуднення: методи 16/8, 5:2, результати досліджень, покроковий план та поєднання з препаратами.
Як знизити вагу після 50: особливості схуднення у зрілому віці
Як схуднути після 50 років: особливості метаболізму, гормональні зміни, план харчування, вправи та медична підтримка для зрілого віку.